4) la période de l`année et du jour – lorsque les rayons du soleil entrent dans l`atmosphère terrestre à un angle raide, les rayons UVB sont bloqués. Cela se produit pendant les parties tôt et tard de la journée, et la plupart de la journée pendant l`hiver. Donc, si vous voulez augmenter votre vitamine D, exposez votre peau au soleil près de midi pour permettre une production maximale. Plusieurs cas d`addiction au bronzage ont été rapportés par des chercheurs médicaux. Bien que le mécanisme par lequel se produit la dépendance au bronzage est inconnu, certaines preuves indiquent que la libération d`endorphines pendant le processus de bronzage provoque les effets agréables qui sous-tendent la dépendance. Bien que le bronzage irresponsable soit incontestablement nocif et que des précautions doivent être prises, une exposition au soleil régulière, modérée et non protégée est essentielle pour une bonne santé. C`est gratuit, facile à trouver et bon pour vous lorsqu`il est manipulé sagement. C`est aussi le seul moyen fiable pour votre corps de générer de la vitamine D, un ingrédient essentiel pour optimiser la santé et prévenir les maladies. Dans le deuxième processus, déclenché principalement par les UVB, il y a une augmentation de la production de Méline (mélanogenèse) [4], qui est la réaction du corps à la photodégradation directe de l`ADN (formation de dimères de pyrimidine) à partir du rayonnement UV. la mélanogenèse conduit à un bronzage retardé, et devient généralement visible deux ou trois jours après l`exposition [5].

Le bronzage qui est créé par l`augmentation de la mélanogenèse dure généralement quelques semaines ou mois, beaucoup plus longtemps que le bronzage qui est causée par l`oxydation de la Méline existante, et est également en fait protecteur contre les dommages causés par la peau UV et les coups de soleil, plutôt que simplement cosmétiques. Typiquement, il peut fournir un facteur de protection solaire modeste (SPF) de 3, ce qui signifie que la peau bronzée tolère jusqu`à 3 fois l`exposition aux UV comme peau pâle. [6] Cependant, afin de provoquer une véritable mélanogenèse-bronzage au moyen de l`exposition aux UV, certains photovieillissement de l`ADN direct doivent d`abord être produites, et cela nécessite une exposition aux UVB (comme présent dans la lumière naturelle, ou des lampes solaires qui produisent des UVB). Dans le contexte de la production de vitamine D, si vous avez la peau de type I à III, vous produisez la vitamine D plus rapidement que si vous avez la peau de type IV à VI. Une bonne règle de pouce est d`obtenir la moitié de l`exposition au soleil qu`il faut pour votre peau à tourner rose pour obtenir votre quantité recommandée de vitamine D. Après avoir exposé votre peau pendant assez de temps, couvrez-vous avec des vêtements et retournez à l`ombre. Une personne à la peau foncée pourrait avoir besoin de 10 fois plus d`exposition au soleil qu`une personne à la peau plus claire pour produire la même quantité de vitamine D. Les nouvelles recherches et les praticiens progressistes regardent au-delà du cholestérol pour… Certains médicaments rendent la peau plus sensible aux rayons UV. Demandez à votre médecin ou votre pharmacien si une prescription (en particulier les antibiotiques et les médicaments contre l`acné) et les médicaments en vente libre (OTC) que vos enfants prennent peuvent augmenter la sensibilité au soleil. Si c`est le cas, prenez des précautions supplémentaires pour le soleil. La meilleure protection consiste simplement à recouvrir ou à rester à l`intérieur; même écran solaire ne peut pas toujours protéger la peau de la sensibilité au soleil.

Le bronzage est passé et sorti de la mode. Aux États-Unis et en Europe occidentale, avant les années 1920, la peau bronzée était associée aux classes inférieures, parce qu`elles travaillaient à l`extérieur et étaient exposées à la lumière du soleil. Les femmes sont allées à grande longueur pour préserver la peau pâle, comme un signe de leur «raffinement». au début du XXe siècle, les bienfaits thérapeutiques de la lumière du soleil commencèrent à être reconnus [25]. En 1903, Niels Finsen reçoit le prix Nobel de médecine pour son «Finsen Light Therapy» [27]. La thérapie est un remède contre les maladies telles que le lupus vulgaire et le rachitisme [28]. La carence en vitamine D était une cause de rachitisme, et l`exposition à la lumière du soleil permettrait de produire de la vitamine D chez une personne. Par conséquent, l`exposition au soleil était un remède pour guérir plusieurs maladies, en particulier les rachitisme.